如果您的血壓值比較高，建議您在近期的飲食需要保持清淡，例如可以吃一些萵筍、冬瓜以及米粥之類的食物，有利于控制您的血壓值。平時避免進食一些高鹽高脂的食物，例如肥肉以及腌制品。

正常血壓是收縮壓小于120毫米汞柱，并且舒張壓小于80毫米汞柱，如果收縮壓120到139或者舒張壓80到89屬于正常高值血壓。如果收縮壓大于等于140毫米汞柱，或者舒張壓大于等于90毫米汞柱屬于高血壓。如果血壓輕度升高，可以先暫時不用降壓藥，可以先生活方式的干預。常見的注意低鹽飲食，每人每日食鹽量小于六克，少吃腌制品。第二個要戒煙限酒。第三個要清淡飲食，少吃動物內臟，動物油，油炸燒烤類的以及少吃蟹黃蛋黃，海鮮一類。那么盡量吃蔬菜水果，盡量不要熬夜，保持生活的規律。