如果您的腎不好，建議您在平時可以多進行一些運動鍛煉，并且可以選擇多吃一些山藥以及牛肉、韭菜之類的食物，或者可以吃一些蛤蜊以及羊肉，從而就可以有效地達到補腎的效果。

男生腎不好在補腎前一定要檢查腎臟的功能，如果腎功能在正常范圍內，這時建議可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣就可以保證平時所需的微量元素，可以達到補腎的目的。如果是腎功能出現異常，這時可以適當的多吃一些含有蛋白質的食物，比如說牛羊肉、魚肉、雞蛋等，同時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。必要時患者可以多吃一些龍眼、蓮子、桑葚、核桃等來進行補腎。