小孩可以吃鵪鶉蛋，孩子在進食鵪鶉蛋之后，可以達到補充體內蛋白質以及卵磷脂的效果，有利于孩子的身體發育，但是建議您一天給孩子進食兩個左右的鵪鶉蛋即可，不宜一次進食過多。

鵪鶉蛋是一種跟雞蛋營養價值差不多的食物，但是因為鵪鶉蛋的個頭比較小，吃起來也爽滑鮮嫩，口味也很不錯，所以深受女性朋友和小孩子的喜歡。而小孩子吃鵪鶉蛋一定要注意在六個月之后才可以給小孩食用。在給孩子吃的時候，要注意剛開始的時候不要吃得太多，保證一天給孩子吃兩個就可以了，鵪鶉蛋蛋黃里面含有的卵磷脂的成分比較多，如果想要促進孩子的智力發育，就可以給孩子適當多吃一些蛋黃，而蛋白因為不容易消化，則要等到一歲之后才可以給孩子多吃一些。在一歲之前，給小孩吃鵪鶉蛋的時候，千萬不要整個鵪鶉蛋給孩子吃，建議可以將鵪鶉蛋的蛋黃打散之后蒸蛋給孩紙吃，這樣對于孩子的生長發育有很大的好處。鵪鶉蛋對于成年人來說，吃了之后也能夠幫助治療神經衰弱、失眠多夢的問題，其次就是也可以幫助治療貧血或病后身體虛弱，所以鵪鶉蛋是一種老少皆宜的食物，無論老少都可以吃。