經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，預(yù)防肛周疾病，同時(shí)還可以收縮盆底肌，改善陰道松弛、尿失禁等癥狀。用于預(yù)防肛周疾病，每天可做2-3次，每次做20-30組。用于治療肛周疾病鍛煉次數(shù)可適當(dāng)增加。

提肛運(yùn)動(dòng)主要是患有疾病的情況下，要做的一種運(yùn)動(dòng)，患者先積極治療疾病，可以在一定程度上增加肛門周圍肌肉的收縮能力，平時(shí)注意觀察自身的情況，多吃一些有營養(yǎng)易消化的食物，辣椒類的就不要吃了。