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晚上吃什么食物最減肥?

25歲2025年03月29日 13:55:08
病情描述:

晚上吃什么食物最減肥?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想減肥的患者晚上應選擇吃低脂肪和低熱量的食物,比如西蘭花、生菜、香蕉、芹菜、紫甘藍、青菜、麥片等等。注意保持飲食清淡,做法不要過于油膩,定制合理的運動計劃并且堅持。

  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減肥人群平時要避免高脂高蛋白食物,保持飲食清淡,晚餐可以吃點麥片、面包、青菜、紫甘藍、芹菜等食物,還需多吃點獼猴桃、香蕉等水果。此外,飯后可喝一杯蜂蜜水,這樣可以加快腸道蠕動,促進毒素的排出。

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