更年期女性容易出汗是正常現象。可通過調整飲食來緩解癥狀，平時多吃富含鈣、鐵等礦物質元素和蛋白質食物，如牛奶、瘦肉、豬肝等，還要多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果蔬菜等，還可以適量攝入養氣補血的食物，如芝麻、桂圓、紅棗等。

更年期是女性常見的一種生理現象，一般無需處理，但如果出汗過多，可以多吃些新鮮蔬菜水果、豆漿、豆腐、雞肉、牛奶、雞蛋等食物緩解。如果還伴有睡眠障礙，需要遵醫囑服用營養腦神經的藥物緩解，如谷維素、安神補腦液等。另外，女性在平時，養成規律的作息習慣、經常出門散心等。