維生素b2又稱為核黃素，常見的功效與作用有1、保護皮膚，維生素b2可以參與體內生物氧化與能量代謝，提高體對蛋白質的利用率提高，從而保護皮膚的完整性。2、提高肝臟功能，調節腎上腺素分泌功能。

維生素B2它主要是對我們預防一些口角炎、潰瘍、地圖舌都是很有好處的，如果維生素B2缺乏的話，我們會有爛嘴角、地圖舌，再一個我們的舌頭會紅腫，還有一個我們會有些皮炎，有些男性的話會陰囊皮炎等等，這些癥狀的話都跟維生素B2的缺乏有關系，98年抗洪救災的時候，我們很多的戰士由于在水池里邊，還有一些泥土里面一些泥漿里面泡久了的話，我們都有很多的這些戰士患的陰囊皮炎，這個時候如果補充了維生素B2，就有很好的一個作用。再一個經常有人會口腔潰瘍，然后覺得這個特別的疼，這個時候補充點維生素B2都是有很好的緩解作用的，當然了吃些粗糧，還有一些菌藻類，還有一些豆類的話，它里面含有天然的維生素B2，對我們的健康也是很有好處的。