早上喝淡鹽水的好處有很多：1、補水，預防電解質紊亂。2、幫助腸道排出毒素，加快新陳代謝。3、殺滅口腔內的細菌，保持口腔清潔。4、促進胃腸蠕動，調節消化功能，緩解便秘癥狀。5、防止血壓過低。

鹽水是一種高滲透溶液，有不錯的通便效果，對于那些平常出汗非常多，使得體內大量鉀離子，鈉離子丟失的人來說，早上能夠喝上一杯淡鹽水，的確是不錯的補充能量的方法，能夠有效地緩解身體肌肉疼痛，以及頭暈、目眩等情況。除此之外，早上喝淡鹽水可補充人體水分，預防便秘，以及調節人體腸胃的好處。