要想調節內分泌，建議患者多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、青菜、白菜、橙子、西瓜、香瓜、油麥菜、菠菜等等。平時不要暴飲暴食，不要偏食或者挑食，不要吃寒涼辛辣的食物。

針對不同人群食物可以選擇側重于內分泌的改變，比如甲亢患者，要避免含碘過高的食物，比如海帶、紫菜、海苔，1g海帶已經把全天的碘超量了。所以甲亢患者避免含碘過高的食物，保證足量的碳水化合物，足量蛋白質和脂肪攝入。對于糖尿病來說，注意規律、一定的蛋白質、脂肪攝入比例來攝取。而對于圍絕經期綜合征，在絕經前后幾年，按更年期保健，這時候要低鹽飲食，咸鹽一定要減少。如果食鹽過多影響鈣吸收。另外多吃含鈣高的食物，比如牛奶，另外還可以補充鈣劑，還有適當日光照射。所以要針對不同人群選擇。另外對于普通人群來說，要有規律的生活方式，保證營養均衡，要低糖、低脂、低油。還有每天規律的運動和規律的性生活，對整個內分泌改變都起到很重要的作用。