女性更年期飲食需要調整。女性更年期時，應當多食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚、蝦等，還要多吃富含維生素、鈣、鐵等的食物，如菠菜、獼猴桃等新鮮的水果蔬菜。

女性在更年期時需要飲食調整，但特異性不大，最大的問題在于雌激素陡然降低，對身體產生很多問題，這個前提下，營養起到的作用非常有限，可以在婦科醫生的指導下預防更年期的一些問題，特別注意預防骨質疏松癥。而此時一方面是保持體內雌激素水平，另外可以適當進行補充，如鈣爾奇D，既含鈣又富含維生素D，另外要注意營養均衡，注意飲食習慣，在這個基礎上，還要保持比較好的心情，因為更年期的女性容易發怒、面部潮紅等等，都是可以配合治療的。