上火引起的便秘可以用菊花、玫瑰花等泡水喝，也可以多吃點西瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍等都具有降火的功效，若是便秘情況嚴重您還可以多吃能促進消化的食物緩解。必要時可以使用開塞露。

上火便秘可以從以下幾個方面進行飲食調理：1、多食含有纖維素的食物，可以增加胃腸蠕動，有利于降火，如蔬菜水果。2、含水分比較豐富的和含鎂比較豐富，因為鎂有輕度致瀉作用和利于腸胃的蠕動，比如牛奶、果仁、水果等。3、適當增加一些植物性的乳酸菌的攝入，可以調整胃腸道的細菌群，保證菌群的平衡，也有利于排便。以上三方面都可以達到降火通便的作用。