失眠可以通過一些方法快速入睡，如睡前喝一杯熱牛奶、全身肌肉放松轉移注意力、睡前洗熱水澡、睡前聽一段柔和的音樂等。引起失眠的原因有很多，如果是神經異常等疾病引起的失眠，一定要盡早去醫院檢查并接受治療。

出現了失眠要想快速入睡，最好是在平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，而且也可以吃一些能夠對失眠有幫助的食物，也是比較好的，而且在睡前的時候，盡量不要想的太多。