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失眠，多夢，睡不著怎么回事？問

45歲2025年03月29日 13:39:35
病情描述：

失眠，多夢，睡不著怎么回事？

醫生回答(2) 答
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    出現失眠多夢的癥狀考慮是精神壓力大、睡眠環境不良、白天睡的過多等因素造成的，還有可能是腎虛引起。建議患者平時養成良好的睡眠習慣，按時就寢；多喝牛奶，學會釋放壓力。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    對于你這種長期睡眠不好，需要進行生活作息方面的調整。同時還要輔助心理放松療法。規律作息。參加體育運動對于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一個小時的跑步或其他的體育活動，尤其有助于晚上睡眠質量的，希望你嘗試一下。實在難以糾正，再考慮用催眠藥物。

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