最下奶的食物通常指的是湯水類食物，如米粥、排骨湯、烏雞湯、鴿子湯、鯽魚湯等，能夠有效促進女性分泌乳汁，從而滿足寶寶對于母乳的需求；在哺乳時要注意及時將乳汁排空，以免誘發乳腺疾病的出現。

對于產婦來說有擁有充足的奶水是她們最關心的問題，母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠有充足的奶水，這就需要在飲食方面特別的注意了，要吃一些下奶快的食物，比如多吃一些湯水類的食物對下奶有很大的幫助，除此媽媽還要注意多休息，不要過于的疲勞。