通常一個(gè)月不吃晚飯，可以瘦5~10斤。但是這是一種節(jié)食的減肥方式，對(duì)身體危害比較大，因此不提倡。如果你想減肥，建議養(yǎng)成少鹽少油、低脂肪、高蛋白、高維生素的飲食習(xí)慣。并且還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)月不吃晚飯至少能瘦5-10斤，但不推薦用節(jié)食的方法減肥，擔(dān)心發(fā)胖，晚上可以吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)酸奶，空腹會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，造成消化性潰瘍。也可以通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)幫助瘦身。