小孩便秘可以吃粗纖維的食物比如韭菜，芹菜等，還可以吃香蕉、火龍果、蘋果、菠蘿等水果，也可以喝酸奶補充益生菌改善腸道菌群，如果便秘比較嚴重可以吃乳果糖口服液，見效比較快。

小孩便秘的常見原因，最多的還是有由于飲食不當引起的，小孩吃的高蛋白的食物，含纖維素的食物比較少，對于這種我們要及時調整飲食的結構，兒童多數對于蔬菜這些粗纖維的食物不容易，我們調整飲食結構，像這些粗纖維的食物，比如說青菜我們可以切碎里面，可以燙飯，可以煮粥或者下面條，或者說炒飯的時候，可以放一些粗纖維的食物，能夠增加這些粗纖維食物的攝入，另外要適當飲水，第三個對于便秘的小孩，我們可以做腹部的按摩，通過腹部順時針方向按摩，可以促進腸道的蠕動，對于頑固性的便秘，我們可以使用一些多聚糖類的食物，乳果糖這些可以促進腸道的運動，促進排便。