要想長頭發，患者應多吃蛋白質和微量元素含量多的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、魚肉、蝦肉、雞蛋、豬肝等等。平時不要撕扯頭發，也可以吃些補氣的食物，比如紅棗和黑芝麻。

頭發是人體重要的一部分，愛美的女性更不能忽視它。根據營養學家所研究出來的數據，角蛋白是頭發中的主要成份，蛋白質通常以肉類食物含量較多，需要患者多吃豬肉、雞肉、羊肉、牛肉。頭發中還含有多種胺基酸。另外，還有幾十種微量元素。如果頭發缺鐵和蛋白質，就會變黃甚至分叉。缺少植物油、蛋白質、碘或者維生素A時，頭發則會變得十分干燥、無光澤及容易折斷。