男性備孕期間應選擇吃高蛋白質食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐、豆干、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等等。注意保持飲食清淡，忌辛辣，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要抽煙喝酒，以免影響精子活力。

男性在備孕期間也要注意飲食。平時多吃一些富含蛋白質的食物，這些食物常見于動物的肝臟、瘦肉和豆制品中。其次，還要補充微量元素，尤其要補充鋅硒鎂元素，可以根據身體需求適當的吃一些海產品。除此之外，男性備孕也要補充葉酸，葉酸主要來源于蔬菜和水果中，常見的有櫻桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。