經常感冒的患者平時應選擇吃高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉、雞肉、豆腐、牛肉等等。也可以選擇吃些蛋白粉增強免疫力，平時注意適量進行運動鍛煉，多吃水果和蔬菜，多曬太陽。

經常感冒的患者要想提高自身的免疫力，可以吃以下幾種食物：1.蘿卜。冬天是感冒的好發季節，免疫力低的患者可以吃蘿卜，蘿卜當中含有許多種維生素和礦物質，能夠提高人體的免疫力。2.菠菜。菠菜當中含有豐富的維生素A和C，能夠預防支氣管炎以及感冒。3.胡蘿卜。胡蘿卜當中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素A，能夠防止感冒和保護視力。4.雞湯。雞湯當中含有許多種營養成分，可以加快支氣管黏膜以及喉嚨部位的血液循環，增強黏液的分泌，能夠預防和緩解由呼吸道感染所引起的咽干、喉嚨痛、咳嗽。