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減肥可以吃桔子嗎?

25歲2025年03月29日 13:31:06
病情描述:

減肥可以吃桔子嗎?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減肥的患者可以吃桔子,但注意要適量食用。桔子是一種營養豐富的水果,含有大量微量元素、維生素和礦物質,可以為機體補充營養,還可以幫助提高食欲。減肥的患者還需多進行運動。

  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減肥期間是可以吃桔子的,桔子含有大量的維生素C以及各種微量元素、含熱量很低,所以減肥期間是可以適量的吃桔子的,但是不要吃的太多、容易上火。肥胖主要是每天的攝入量大于你的消耗量,而且又不愛活動所以才肥胖的。建議肥胖者要控制飲食、不要爆飲爆食、不要吃含脂肪多的食物以及含熱量高的食物、不要吃夜宵,要多吃新鮮的蔬菜和水果,在結合戶外運動這樣會達到減肥的目的。

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