喝水只能用來幫助減肥，并不能達到減脂減肥的目的。喝水能夠促進機體新陳代謝，加快體內代謝廢物的排出。餐前喝水，會增加身體的飽腹感，使進食量減少，從而使攝入的熱量減少。但是減脂還需要通過運動來實現。

1、在正常飲食的狀態下，適量的喝水對身體是有好處的。如果飲食上并不常規，或者是節食狀態，單純靠喝水，實際上對減肥是沒有效果的，還可能造成水中毒。2、因為細胞里水分含量過大，有可能造成細胞壁的一些破壞，對于身體的臟器的機能有著很嚴重的影響。3、同時水攝入量過大，會造成心腎的負擔加重，尤其是老年人，他們本身的心腎功能就比較弱，如果心腎功能負擔重了，會造成心臟或腎臟出現問題就不好了。