女性腎虛脫發可以多吃具有補腎效果的食物，如羊腎、韭菜、魚類、黑芝麻等，還可以吃點黃芪、黨參等中藥，若脫發情況嚴重還可以吃點何首烏、生姜等緩解脫發的現象。注意事項：腎虛期間最好不要有性生活。

女性腎虛出現了脫發的癥狀時候，我們一般是建議吃一些可以補腎的食物，黑色的食物如黑木耳黑芝麻等等，還有可以吃一些可以補益腎的堅果，比如說板栗和腰果，同時還可以吃一些溫補性的肉類，比如說羊肉狗肉，在藥材方面方面，我們也可以用一些比如說黃芪黨參杜仲菟絲子等藥材泡水或者是泡酒喝，這些都可以起到很好的補腎防脫的作用。