女性腎虛的時候，可以吃一滋陰補腎類的食物進行調理，比如海參、黑豆、海帶、紫菜、黑芝麻、黑木耳、紅豆、羊肉、枸杞、桑葚以及黑米等。另外，還可以運用中藥調節(jié)，比如何首烏、山茱萸、巴戟天以及黃芪等。

女人腎虛，建議飲食上多吃一些黑色的食物，如黑木耳、海帶、黑豆、海參、黑芝麻、松花蛋、紫菜、發(fā)菜、蕨菜、黑米、黑玉米、皮蛋瘦肉粥、板栗、黑豆豉、烏骨雞、桑葚、黑枸杞、黑棗、黑魚、泥鰍、烏梅等。腎虛的女性，除了從飲食上調整，還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，如不熬夜，要節(jié)制性生活頻率，避免久坐、做好腰部的保暖。腎虛，具體還可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎精不足等，可在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸、麥味地黃丸、交泰丸、桂附地黃丸，杞菊地黃丸等藥物治療。