七個月的寶寶輔食食譜應該是添加輔食和母乳喂養，因為此時寶寶的生長發育需要攝入更多的營養，可以給寶寶食用水果泥、蔬菜泥、米粉、蛋黃、肉泥等食物，添加輔食要注意遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多種、循序漸進的原則。

7個月的寶寶已經可以適當的添加輔食了，添加輔食的原則可以遵循你以稀到稠的原則，以少到多的增加喂食的方法。由于7個月也正處于寶寶長牙的時期，也可以適當的給寶寶吃些磨牙的餅干，烤饅頭片等，可以適當的鍛煉寶寶的咀嚼能力。一般讓寶寶添加的輔食盡量吃一些，米粥，蘋果泥，蔬菜泥等米粉都是不錯的選擇。由于剛剛給寶寶添加輔食，不建議一次給寶寶吃的太飽，不利于寶寶的消化。