孩子出現生長痛時，可以通過食用富含鈣、維生素、蛋白質等營養物質的食物減輕不適癥狀，包括牛奶、蛋類、肉類、動物肝臟、貝類、堅果等，主要是通過增加營養攝入的方式促進骨骼生長發育，從而達到緩解疼痛的目的。

生長痛是兒童在生長發育期間，長骨的增長和局部肌肉和筋膜的生長不協調，所導致的膝關節周圍小腿肌肉的前部，或者大腿肌肉前部、胯部這個地方出現疼痛的一種表現，是間歇性的，是可以自己緩解的。在生產痛的期間，要給孩子注意營養均衡，肉、蛋、蔬菜都要給孩子吃上，每天的最好是喝兩袋牛奶保證鈣的攝入，也可以適當的吃一些鈣片，要補充一些維生素C，這樣的話對于緩解孩子生長痛的癥狀都是非常有幫助的。