通常在備孕期間禁欲三到五天即可，可以有效提高精子質量。在進行性生活后可以去醫院檢查精液，如果精子的數量超過2000萬，并且精子的存活率在85%到90%之間以及活動度較好的時候，則視為精子質量較高。

查精子質量需要禁欲七天時間，做精子檢查首先要正確取精液，其中要注意，采取的時機與方法，采取標本前應禁欲，無性交，無手淫，無遺精。若懷疑精子生成能力低下，需禁欲7天。采取標本后立即送檢，并標明采集時間。30到60分鐘內檢測結果最理想。氣溫低于20攝氏度或高于40度時，將影響精子的活動，故冬季采集標本應注意保溫。