一般人體內(nèi)都會(huì)有濕氣，只是輕重而已。去除濕氣的方式也有以下幾種：1.飲食調(diào)節(jié)，減少油膩食品的進(jìn)食，多吃清淡、利尿的食物，如薏米。2.運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)排除汗液可以去濕。3.中醫(yī)療法，如艾灸、拔罐也可以去除濕氣。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓通過排汗的方式也可以增加濕氣的排出效果。同時(shí)也可以緩解生活的壓力。如果在條件允許下，每天堅(jiān)持30分鐘左右的練習(xí)，可以達(dá)到很好的作用。比如散步、游泳或者是快步走。都是不錯(cuò)的選擇，有助于身體的循環(huán)可以增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)濕氣的排出，從而提高自己的身體抵抗力。