糖尿病能吃什么水果?問
糖尿病能吃什么水果?
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糖尿病患者想要食用水果,應該進食些糖分含量較低的水果,包括橙子、蘋果、梨、番石榴、葡萄、獼猴桃等,適量的食用不會對患者的血糖水平造成影響;而水果中含有豐富的礦物質、纖維素等營養物質,能夠為患者補充充足的營養。
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糖尿病能吃什么水果是困擾很多糖尿病患者的問題。很多糖尿病患者對于糖尿病的飲食,特別對水果有很多誤區,覺得糖尿病就這不能吃那不能吃,天天過著苦行僧的生活,到了夏天人家吃西瓜,他吃西瓜皮,這都是錯誤的。糖尿病什么水果都可以吃,首先說明這一點,要掌握吃水果的時間和量的問題。如果現在血糖特別高,甚至處于高糖狀態,建議暫時不要吃一些水果,但是可以吃一些不增加血糖的水果,如黃瓜、西紅柿,肯定是沒問題的。在血糖穩定的狀態下,什么水果都可以吃,關鍵是吃的量和吃的時間,一定是在兩頓飯之間加餐的時候吃,大夫說可以吃水果,那么剛吃完飯馬上就吃個水果,肯定不合適。比如一頓飯本來應該吃二兩,吃了一兩半,留半兩在兩頓飯之間,可以用水果來加餐補充總量。再就是一個量,不能吃的太多,小的蘋果吃一個加餐的時候,大的蘋果可能就只能吃半個。還根據水果升糖的情況,有些人現在連香蕉都不敢吃,說香蕉升糖快,香蕉升糖的確快,但是不代表香蕉就不能吃。如果有一個香蕉,非得把它完全吃完,可能升糖就快,那一個香蕉把它分成三段、四段,一個分段吃一點肯定沒有問題,在兩頓飯之間吃。所以關鍵要掌握好水果吃的原則,一個吃的時間,還有要注意控制它的量。
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