去除濕氣最好的方法應(yīng)該是通過(guò)食用健脾除濕的食物進(jìn)行，平時(shí)患者可以進(jìn)食些薏仁、綠豆、山藥、赤小豆等食物。同時(shí)患者還需要采取熱水泡腳、拔罐、艾灸等中醫(yī)療法，平時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

濕氣與脾虛是密切相關(guān)的，脾主運(yùn)化，當(dāng)人體脾虛運(yùn)化功能下降的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，導(dǎo)致水濕停留在體內(nèi)無(wú)法排出，形成濕氣重的體質(zhì)。所以飲食上可以多吃一些健脾、祛濕的食物，比如山藥、茯苓，赤小豆、薏米、黨參等。另外一定要注意不要吃過(guò)于辛辣、刺激的食物，這些食物直接損傷到胃腸道的功能，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的下降，必要時(shí)可以配合中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如附子理中丸、參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等。還可以通過(guò)艾灸、拔罐來(lái)祛濕，平時(shí)可以泡泡腳，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從而增加療效。