易瘦體質的養成方法主要是養成少食多運動的習慣，比如每次吃飯保持七分飽，不吃油膩食物，不吃高脂肪含量的食物等，同時還需要在每次吃飯后走路一段時間，避免餐后久坐或是躺著。

易瘦體質的養成，需要避免暴飲暴食，飲食以少吃多餐為主。飲食中藥避免過于油膩的食物以及高糖食物，以免增加胃腸道負擔，導致更加肥胖。同時需要培養良好的作息規律，不要熬夜，讓身體代謝處于一個平穩的狀態。此外，還需要堅持鍛煉，使脂肪轉化為肌肉，達到瘦身的效果。