一般來說深蹲可以瘦腿，若是能夠配合進行腿部按摩，更容易實現瘦腿的目的，同時還需要保持飲食清淡。易消化，控制飲食量。您平時還可以做高抬腿運動來達到瘦腿的效果。

深蹲可以瘦腿，但要做到正確的方法，方法不正確會引起關節疼痛，深蹲一定要挺胸抬頭直腰，后背挺直，肩膀放平，雙腳打開，每次深蹲時間不要太長，可以間隔10分鐘休息一下，一定要量力而行，慢慢增加深蹲的數量，做完運動后，一定要及時補充水分。