高血壓人群如果比較肥胖的，建議減肥，平時飲食以低脂肪高維生素為主，高血壓人士平時應該注意飲食清淡，要控制鹽的攝入，可以吃各種新鮮的蔬菜，綠色蔬菜以及冬瓜，胡蘿卜等都可以吃，還可以吃低糖分的水果。

高血壓這類疾病是非常常見的一類慢性疾病，所以針對慢性疾病我們在臨床診療上一方面需要通過藥物治療來控制血壓，而另一方面還需要積極地去改善生活方式，在生活方式上最重要的一點就是管住嘴。那么對于高血壓的病人，臨床醫生經常會被問到我應當怎么吃呢，其實在飲食上對于高血壓的病人真的有一些需要特別注意的忌口。首先高血壓這類疾病要做到的就是低鹽飲食，因為研究發現高血壓和食鹽的關系是非常密切的，所以針對高血壓的病人，如果我們能夠主動地減少氯化鈉的攝入，做到低鹽的膳食，那么對于高血壓的恢復是很有幫助的。其次還要做到低脂飲食，也就是盡量少食用高膽固醇的食品，比如像動物的內臟都盡量要少吃或者不吃，對于我們體重的改善就會有很好的幫助，我們也知道血壓影響因素很多，當我們體重過大時也會導致血壓的升高。第三個飲食上要忌口的就是做到飲料少喝，比如不喝碳酸飲料、含糖飲料，不喝濃茶、濃咖啡，不飲酒，這些做到了對于高血壓的康復都是非常重要的。