淡化臉上的斑平時可以多吃含有維生素c以及維生素e的食物，檸檬、橙子、橘子、西紅柿、獼猴桃以及百香果、柚子等水果當中含有大量維生素c，還有堅果以及玉米，小麥等食物中含有維生素e，平時可以多吃。

通常情況下，臉上的斑是一種面部獲得性色素增加性皮膚病，以面頰部出現大小不定、形狀不規則、邊界清楚的淡褐色或黃褐色斑片為臨床癥狀。往往與內分泌失調、遺傳、紫外線照射等因素有一定的關系。對于臉上長斑這種現象，飲食方面要以清淡飲食為主，要多吃含有維生素C的蔬菜水果，例如蘋果、橙子等。另外，在平時還可以口服維生素C、維生素E等藥物來淡化臉上的斑。除此之外，在平時的時候要注意做好防曬。