首先要確定自己肥胖的類型，不同的肥胖類型對應針灸不同的穴位，中醫多認為肥胖與脾虛引起的體內濕氣重有關，以健脾、除濕為主。針灸減肥腹部穴位選擇天樞、關元、中脘、下脘等，便秘者選支溝穴和上巨虛等。患者也要加強鍛煉，控制飲食。

并不是所有人都適合針灸減肥的，建議去專業的醫院，選擇專業醫生，防止留下后遺癥，主要選擇肥胖部位合理針灸。針灸不同穴位，比如豐隆穴、三陽穴、內關穴來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。建議飲食清淡，加強身體鍛煉，避免吃刺激性辛辣油膩豐富的食物，堅持運動鍛煉，有利于減肥。