面部脂肪較多的時候，可以通過運動的方式減肥，比如瘦臉操、跑步、游泳以及跳繩等。并且減肥期間要避免吃高脂肪以及高熱量的食物。另外，還可以通過脂肪抽吸以及注射瘦臉針的方式促使臉部變瘦。

瘦臉可以使用傳統的物理方法，比如瘦臉操或者全身有氧運動減肥來達到。但是效果較慢，如果想要明顯快速的瘦臉效果可以考慮醫美整形項目。目前瘦臉常見的整形項目有：射頻溶脂，冷凍溶脂，超聲吸脂，水動力吸脂、瘦臉針等。但是建議你要去正規的醫院。如果不想采用手術的方式，也可以堅持做瘦臉操和全身運動，有氧與無氧結合能讓體內細胞更好的排泄廢物，消耗脂肪，這樣也能有瘦臉的效果。