正常情況下人體可以憋氣一分鐘左右的時間，若是多進行肺活量訓練，就會導致患者的憋氣時間發生延長，最長可以達到兩分鐘左右；若是患者沒有不適癥狀表現出來，就可以正常進行憋氣。平時還要加強體育運動。

通常人體能夠耐受缺氧時間不會超過6分鐘，如果是正常呼吸狀態下進行憋氣試驗，通常在1到2分鐘之間。通常人體能夠耐受缺氧時間不會超過6分鐘，如果是正常呼吸狀態下進行憋氣試驗，通常在1到2分鐘之間。普通人練到1-2分鐘非常容易。但是訓練憋氣自己要小心，因為經過訓練后的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。建議您盡量不要進行這樣的試驗，長期進行可能會對身體產生不利影響，生活中盡量遵循自然規律，加強身體鍛煉可以提高對缺氧的耐受能力。