提高免疫力主要是需要有營養健康的飲食，比如多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白食物等，同時還需要有規律的作息，避免熬夜。睡眠不足，養成早睡早起習慣，還需要多加身體鍛煉，增強體質。

增加免疫力要多曬太陽，每天適量的曬太陽，有利于鈣的吸收，能提高人的免疫力，可以吃一些麥類的食物來抗氧化，吃一些蒜頭來對抗感染或者像癌癥等疾病。增加免疫力的首要任務是要多喝水，這樣可以使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤，使人充滿活力，增加免疫力要保持高質量的睡眠。增加體力活動，多鍛煉身體，可以增加免疫力，要避免久坐。