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怎么治療失眠?

26歲2025年03月29日 13:05:05
病情描述:

怎么治療失眠?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    患者出現失眠的情況后,首先要放松自己的心情,大部分失眠都是精神壓力過大導致的,在緩解過大的精神壓力后,失眠有可能能緩解。其次可以在睡前做一些重復的、無聊的動作,也能促進人入睡。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    您好,睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮,難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流,影響睡眠。下午2點后別喝咖啡。患者以適當休息、合理營養為主,選擇性使用藥物為輔。應忌酒、防止過勞。用藥要掌握宜簡不宜繁。經過治療90%以上的患者可以完全治愈。在飲食方面要忌辛辣、忌酒等。

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