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腰肌勞損有什么恢復方法?

24歲2025年03月29日 13:05:03
病情描述:

腰肌勞損有什么恢復方法?

醫生回答(2)
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    腰肌勞損如果及時干預是有可能痊愈的,在出現腰肌勞損的情況之后,患者首先就應該避免久坐,并且調整好自己的坐姿,避免腰部過度受累。其次是可以通過艾灸、熱敷、按摩、理療以及推拿等方式,治療腰肌勞損。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    肌肉損傷后恢復較慢,需要長期肌肉鍛煉,不然易復發。加強腰背肌鍛煉,特別是一些長期坐著工作的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。故應有目的地加強腰背肌的鍛煉,如做一些前伸、后仰、左右側彎、腰部旋轉等動作,使腰部肌肉發達,韌帶堅強,肥胖者應減肥來減輕腰部負擔。

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