女性在月經期間機體免疫力低下，一般不建議在經期減肥。經期減肥很容易導致女性出現貧血癥狀，還可能會導致機體變得更為虛弱。建議想減肥的女性在月經期間做溫和的伸展動作。

對于女生來說，經期其實是一個減肥的黃金時期，做到以下幾點減肥很快。如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力，但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質食物。第一天調整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，運動方式以全身的有氧運動為最好如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。