腰兩側酸痛，首先考慮是腰肌勞損引起的。其次考慮是肌肉拉傷引起的，此外不排除是受涼引起的情況。如果是肌肉拉傷引起的，患者可以先進行局部的冷敷，24小時后熱敷，受涼者需充分保暖。

腰部上方兩側酸痛是腰肌勞損，另外尿路感染，腰椎間盤突出也有可能這個情況，需要去做個詳細檢查，確定具體的病因后，然后再對癥治療。平時要注意多休息，避免勞累，不要長時間的久站或者久坐，一個姿勢時間長了要活動一下，注意腰部保暖，不要搬太重的東西，不要彎腰拎重物。