一般情況下，用深蹲是可以適當(dāng)?shù)脑黾有阅芰Φ模驗(yàn)樵谶M(jìn)行深蹲會(huì)鍛煉局部的肌肉，促進(jìn)局部的代謝循環(huán)，而且進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，還可以促進(jìn)男性睪丸激素的分泌，提高性能力。

深蹲的動(dòng)作對(duì)于訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是有一定的好處的，但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)有大的好處，還有可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對(duì)于關(guān)節(jié)肌肉的要求是很高的，動(dòng)作也是幅度比較大。但是對(duì)于性功能方面，僅僅是不如跑步，正常跑步的變速跑的鍛煉效果。所以說(shuō)是不建議采用深蹲的。