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深睡眠多久為宜？問

35歲2025年03月29日 13:00:54
病情描述：

深睡眠多久為宜？

醫生回答(2) 答
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡眠是由淺睡眠和深睡眠兩個部分組成的，深睡眠狀態，占整體睡眠的25%，也就是深睡眠的時間占整個睡眠時間的四分之一，如果成年人睡眠時間是在八個小時，深睡眠時間就是兩小時。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    你好，根據你所說的情況，首先的話就是說每晚的一個睡眠時間，成年人大概在7個小時左右，然后的話就是說你的一個深度睡眠時間如果有三個小時左右，那么就證明你的一個睡眠質量比較好，然后你睡眠多夢的話，可能跟你的一些日常生活習慣有一定的關系。希望我的回答對你有所幫助。

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