拉傷是牽拉的損傷引起的，一般是指肌肉和肌腱的損傷，常見的是腰背部肌肉拉傷、四肢肌肉拉傷，對關節功能的影響較小，恢復起來比較快，脫臼是關節由于外力作用導致關節的兩部分脫離正常關系，對關節影響比較大。

脫臼一般是關節的位置出血變化，可能是強烈拉扯等引起。應及時治療避免引起反復性脫臼癥狀。拉傷一般是劇烈活動使肌肉超出正常承受能力。皮膚出現較明顯青紫現象。嚴重拉傷可能引起肌肉撕裂。1.肌肉拉傷建議適當冰敷。2.感到身體發現異常，及時就醫檢查，固定受傷部位，恢復關節，避免再次損傷加重病情。遵醫囑服用藥物。定期復查查看恢復情況，有異常及時調整。3.避免提重物，劇烈運動。運動前盡量做足準備。