女性養肝護肝的方法是日常生活中注意飲食衛生，忌煙酒辛辣刺激物，多攝入含有維生素類食物；保持良好的睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜，平時要注重身體鍛煉等。避免吸煙或是接觸化學有毒物質。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，中醫角度講肝的情志在怒，所以要想肝臟強健，首先要學會制怒，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調，保持心情開朗養護肝臟護肝，不要熬夜，從中醫子午流注分析，肝臟的修養時間在晚上的十一點到一點，所以要在這個時間段睡覺，使肝臟得到修養，平時可以喝點玫瑰花水，使肝氣調暢。