腳趾甲長到肉里很疼，多是發生了嵌甲，可以到醫院行手術治療，將嵌入肉里的趾甲減掉，隨后可以用碘伏消毒，如果有炎癥，比如有膿液形成，可以外用或是口服抗生素抗感染治療，盡量避免復發。平時注意穿舒適寬松，透氣性好的鞋子。

你好，根據你提供的信息，腳趾甲長到肉里，屬于嵌甲的表現。這種嵌甲會導致局部甲肉等出現感染，出現甲溝炎的表現，嚴重的會經常性疼痛。平時要注意穿寬松的鞋子，勤剪趾甲，口服消炎藥物控制感染，去當地正規醫院考慮拔甲治療。生活中要注意：1、每天堅持泡腳，并且在泡完腳后及時修剪。2、保持腳部長期的干燥與透氣，如果出門的話，最好選擇一些透氣性比較好的鞋。3、鞋子穿合適，多換不同類型的鞋子穿。4、注意消毒防感染，因為修剪指甲可能會出血，所以可以簡單用碘伏消毒液對腫痛部位消毒殺菌。，祝您早日康復！