肌肉酸痛大多數情況都不是肌肉生長引起的，其主要是大量體育鍛煉、劇烈運動，肌肉中的糖原被分解產生大量的乳酸，所以才會出現肌肉酸痛癥狀。可以用手按摩大腿肌肉，或者是采取熱敷的方式，緩解疼痛。

肌肉酸痛在絕大多數情況下都不是在生長肌肉。經過適當的體育鍛煉之后，肌肉確實是會酸痛，原因就是經過體育鍛煉之后，肌肉會形成比較多的乳酸堆積，從而導致肌肉酸痛。生長肌肉是良性的肌肉破壞，并不會引起酸痛。其他由于血液回流速度降低，也會引起肌肉酸痛。