女生最實用的減肥方法，主要是堅持體育運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球、游泳等，并且在平時保證飲食的合理性，不要節食減肥，也不要吃熱量過高的食物以及過于油膩的食物，長期堅持能夠看到減肥的效果。

根據你提供的減肥辦法，其實并沒有太大的減肥作用，建議不需要嘗試，另外建議提供你女兒的身高體重，根據身高體重可以有比較好的判斷具體需要減重多少，一般如果只是超重，建議是采取運動和飲食控制減肥，運動建議可以選擇瑜伽、慢跑、跳舞、游泳、健身操等，飲食減肥建議宜低熱量、低脂肪膳食為主，肉類選擇瘦肉，并且適當用菌類、豆腐、雞蛋代替肉類，宜蔬果為膳食主要食譜，同時主食宜選擇五谷雜糧，如燕麥