體寒一般都是指的寒性體質，寒性體質的人比較容易出現手足冰涼、畏寒的癥狀，女性還容易有痛經的情況。想要調理體寒，首先是可以每天晚上泡十五分鐘腳，其次可以通過艾灸、拔罐等方式起到驅寒的效果。

寒性體質者最明顯的特征是身體的陽氣不足，多出現畏寒怕冷、怕吹風、喜暖喜熱、腹瀉便溏、四肢冰冷等癥。寒性體質者適合吃一些溫熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、紅薯葉、香菜、南瓜、平菇、橘子、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、羊肉、豬肝、鱔魚、玫瑰花茶、桂花茶、紅茶等。