人的生存以及活動(dòng)都是需要熱量的，一般熱量都可以從食物中攝入，但是如果出現(xiàn)空腹的情況，人體熱量供應(yīng)不足，就會(huì)開始消耗脂肪。正常情況下，空腹半小時(shí)后如果再不進(jìn)食，機(jī)體就會(huì)開始消耗脂肪了。

一般是空腹30分鐘到40分鐘左右開始消耗脂肪。空腹時(shí)間長了消耗脂肪，利于減肥但不利于健康。空腹是指空著肚子沒有吃東西。運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代謝的順序是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，脂肪經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)在最后才會(huì)會(huì)被消耗，而睡眠期間體內(nèi)的新陳代謝照常進(jìn)行，所以清晨起床后身體內(nèi)的碳水化合物少，這種狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)較快地消耗脂肪。